cos nie tak

Rozłóż makro nie procentowo, tylko w g na kg masy ciała - 2 g białka, min 1 g tłuszczy, reszta ww - jeśli ma być to dieta zbilansowana. Dobrze byłoby, gdybyś wrzucił ankietę działu, wtedy będzie można coś wiecej poradzić. Jak dla mnie - z racji lenistwa - sniadanie przekombinowane - jadłabym albo jajka, albo owsiankę z wpc. Chleba za dużo, odzywki [...]

sorki za te posty, problemy techniczne, dwa razy cos wcisnalem...LaRive, tak powaznie :widzisz postep silowy Holego w latach 86 -96? jest wiekszy czy mniejszy od postepu silowego Foremana z lat 68-77? uwazasz ze metody Holego sa kiepskie? Toney? to faktycznie ciekawe... no ale powiedz sam, on trenowal profesjonalnie czy nie? jego skakanie z waga [...]

Tak ziper dobrze gada, polać mu!!! I pamietaj jakbys chcial cos odpisywac to : lepiej powiedz..... żebyś znowu nie musial projektowac wlasnych cech na mnie i to jeszcze zwiazanych z rodzina :D PS O mechanizmach projekcji czytaj tutaj: http://pl.wikipedia.org/wiki/Projekcja_%28psychologia%29 :D

Hehe, obiecuję, że w niezadługim czasie wrzucę tutaj jakiegoś fotosa, tak "profilaktycznie" aby można było coś więcej powiedzieć na temat mojego przepięknego umięsnienia... OK dość tych bredni... Skończcie też temat z tą ankietą ... zanim obczaiłem co i jak, wyszło już z tego kompletne g... Tak więc nie był to istny akt [...]

[...] objawy. Ale przecież na forum dostalem odpowiedz, i to od autorytetu!! Wiec to musi byc ok. Zalozylem temat i zadalem pytanie, bo chce znać przyczyny. W końcu takie cos zdarzylo się tylko/aż 3 razy (imprezuje przynajmniej 3 dni w tygodniu). Mialem nadzieje, ze ktoś miał takie doświadczenia i napisze co i jak, byc moze to maly pikus. [...]

Cel to robienie mięsa i utrzymanie keto w najbliższych 12 tygodniach. Po których zdecyduje co dalej. Chcę to sprawdzić i zrobić jak najlepiej ale nie mam jakiejś giga spiny na wynik, śmiało wezmę na klatę jeżeli przyrosty będą niewielkie. Tymczasem jednak zajmę tym aby wyszło jak najlepiej :) Wolał bym się nie zalać ale minimalny przyrost [...]

siema, chcielismy zrobic zawody w juwenalia niestety nie pasowalo cos zarzadowi w AZSie. tak wiec przesunelismy teramin na 13.06, zawody prawdopodobnie odbeda sie na sali sportowej politechniki wroclawskiej P-2 (ul. chelmonskiego). remik- pwr=politechnika wroclawska im wiecej nas tym lepiej. nie ma ograniczen wiekowych ani silowych. tak jak [...]

HEHE zawsze jak coś żle to-"może za mało aerobów"? nigdy nie ma-"a może za dużo aerobów"? 1,5 godz.to za dużo! Nie dziwie sie że nogi się rozrastają. Maksymalnie 60min.ale i tak radziłbym 45. Dlaczego jesz owoc przed aerobami?I ile przed nimi? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-08-04 22:46:15

Poraz kolejny bardzo dziękuje za pomocne wskazówki A więc OHP ok wiem o co chodzi z tymi łychami teraz zauważyłem, ok zmniejszę najwyżej jeszcze ciężar. A ogólnie prowadzenie rąk, łokci jest ok? DIPS no robiłem je z myślą o klatce nie o tricepsie. Czyli tutaj bardziej w przód tułów + zrzutka ciężaru? PODCIĄGANIE Czyli chodzi o to żebym to [...]

[...] (ze sztangą) o 2,5 kg łydki robiłem 2-3 s max, ale poszło o 20 kg dipsy z 5 kg obciazeniem wyciskanie sztanga na skosnej o 5 kg (ominałem tu jeden trening) rozpietki tu jak cos poszło to co najwyzej o 2,5 kg ale było ciezko nie wiem czy to duzo czy mało, w kazdym badz razie tak to wyglada... tak to wyglada, klatka troche sie ruszyła, co polecasz [...]

witam kolege z silowni, powiem szczerze ze na zywo prezentuje sie to o niebo lepiej i naprawde robi wrazenie.Wymiary i osiagi z profilu jak najbardziej imponujace.Oby tak dalej, sog ps Timo XXl jest w Brzeznie, a nie Urszulinie, chyba ze sie cos zmienilo

Haha no tak...Cygany w tramwajach z kubkami...Na placu Zawiszy szczególnie...Nie zawsze,ale... Bochenek chleba raczej tak,ale wiadomo bez frajerowania jak ktoś cały czas o coś prosi... A dyskusja zaczęłą sie od tego,ze napisałem śmieciarz Bez przesady,a i tak przecież mogę pisać tu bajki...Ale mimo tego jam jestem miłosierny Samarytanin...I to [...]

Z tego co wiem, w wieku 19-21 lat przechodzi się tak zwany skok, nie wiem czy to prawda, ale wtedy najwięcej się rośnie. Ja takowego skoku nie miałem, nie wiem czy to ma jakieś znaczenie. I to nie jest tak, że czuje się gorszy czy coś, po prostu fajnie było by być troszeczkę wyższym :) Dzięki za odpowiedzi.

trzeba było kupic odżywki jak tribusteron albo coś podobnego na pewno byś poczuł różnice, a proviron to nie najlepszy pomysł bo on nie podwyższa poziomu własnego testosteronu tylko dostarcza sztuczny stosuje się go najcześciej po cyklach żeby spadek libido nie był tak bardzo odczuwalny bez sensu zrobiłes

wspomniałeś o pompkach a ja zapomniałem dodać, że po 5 pompkach coś mnie chwyta w prawym mięśniu, jak chodziłem na breka tak nie było i robiłem bez problemu po 30-50 niekiedy za kare 60 pompeczek a po 2ch miechach mnie coś chwyta a lekarz mi powiedział, że mam dużo nie ćwiczyć Zmieniony przez - Rezac w dniu 2010-09-07 15:44:06

kolega dobrze mówi . jedz ile wejdzie i ćwicz z masą własnego ciała . nie buj się nosić pół bochenka kanapek do szkoły (ja tak noszę i obiad jem jeszcze w szkole ) przez takie coś przytyłem 25 kg w 3 lata

Z Melendeza to Cecil Peoples, nie jest specjalnie popularny wśród kibiców. Nie wiem co ten gość ciągle robi sędziując, jest do kitu. Cały czas miałem stracha że Kawajiri na niego wpadnie, krążył akurat tak żeby gotowe było nieszczęście. Coś weselszego Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-04-10 19:14:01

[...] nic nie robil przez 2 rundy. Evans lezal i punktowal, a Jardine wczoraj nic nie robil na glebie. Zreszta emocjonujemy sie wczorajsza walka Mousasiego, ale tutaj chodzi o cos innego. Gosc ma potencjal i wiecej sie od niego wymaga, a on sie meczy z przecietniakami, solidnymi, ale to dalej przecietniacy. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu [...]

sorry nie mogę edytować postów. rozwaliło coś ten plan napisał bym jeszcze raz na nowo ale nie chce robić bałaganu w barkach powinno być tak: Barki - Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej podchwytem 4x 12-8 - Unoszenie hantli na boki stojąc 3x 12-8 - Unoszenie ramion przodem ze sztangielką stojąc 3x 10-6 - Odwodzenie ramion w tył leżąc [...]

To ja coś powiem. Moj kolega 17 lat miał może z 31 w bicu trenował w domu takie tam wiecie pompki itp. Pewnego dnia napisal mi na gg że ma metanabol. Ja wiedziałem co to jest mniej wiecej. Było to gdzieś na przełomie listopada i grudnia. Mete dostał od ojca a ojciec od kumpla z pracy. Myśle że jego ojciec nie wiedział co to jest do konca. No i [...]